Меню сайта
Архив записей
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Друзья сайта
Главная » 2011 Апрель 7 » Сон по два часа в сутки.
16:24:33 Сон по два часа в сутки. | |
 Полифазный
сон — это специальная техника сна, позволяющая сократить время сна до
2-4 часов в сутки. Основная идея состоит в том, что вместо того, чтобы
спать сразу 6-8 часов подряд, спать несколько раз в сутки небольшими
порциями. Есть два основных режима сна: 1)6 раз по 20 минут через каждые 4 часа — так называемый Uberman режим; 2) один раз ночью 1,5-3 часа и потом 3 раза по 20 минут в течение дня — так называемый Everyman режим. Полифазный сон, термин, введенный в начале 20-го века психологом JS Шимански, он ссылался на практику сна несколько раз за сутки (24 часа), как правило более чем 2-ваотличии от двухфазного (два раза в день) или монофазного (один раз в день). Сбой внутренних часов (циркадный ритм) является примером полифазного сна. Полифазныйраспространен среди животных, и как полагают некоторый и среди наших предков. Термин полифазный сон или еще график сна Uberman распространен среди интернет — сообщества, которое ставит эксперименты со сном, что бы добиться Одним из первых кто использовал такую методику сна, как об образ жизни, для того что бы получить больше времени для активности, был Бакминстер Фуллером. Он спал по 30 мин каждые 6-ть часов. В коротком докладе 1943 года, говорится что он смог продержатся в таком ритме в течении двух лет. В конце концов он был вынужден начать спать по человечески. Уж очень об этом его попросили его деловые партнеры и его жена. Фуллерполифазного сна. Психолог и разработчик программного обеспечения Петр Возняк пришел к выводу что, рассматривать теорию полифазного сна для сокращения общего времени сна - необоснованно. Он утверждает, что нет никакого механизма контроля мозга для адаптации к такому методу. Тело всегда будет стремится к консолидации сна, по крайне мере в один этап. Полифазный сон сбивает внутренние часы, что в конечном итоге приведет к негативным последствиям как обычный недосып или расстройство сна. В результате снизится умственная и физическая работоспособность, увеличится количество стрессов и тревоги. И самое главное - ослабление иммунной системы. Свои выводы он сделал на основе блогов об практиковании полифазного сна. Практикующим необходимо постоянно поле деятельности, только что бы не уснуть. Полифазный сон ни в коем разе не улутшает сбособности к обучению и творчеству. | |
|
| |
